たいよう鍼灸整骨院のアキレス腱炎施術

アキレス腱炎は、アキレス腱に過度な負荷がかかることで炎症が生じる状態です。主な原因は以下の通りです。

運動量の急激な増加：ジョギングやバスケットボールなどで急に負荷が増える

・足首やふくらはぎの筋力不足：アキレス腱を支える筋肉が弱いと負担が集中する

・柔軟性不足：ふくらはぎや足首周りの柔軟性が低いと腱が硬くなり、損傷しやすい

・足の形状や靴の影響：偏平足やハイヒールなど、不適切な靴が腱に負担をかける

・加齢による腱の変性：年齢とともに腱は弾力を失い、炎症が起こりやすくなる

当院では、これらの原因をカウンセリングと筋肉・関節の評価を通じて把握し、根本的な施術プランを作成します。

アキレス腱炎が改善しない、もしくは悪化する要因には以下のものがあります。

・運動を控えず、腱に負荷をかけ続ける
・足首周りやふくらはぎの筋肉の柔軟性が不足している
・片足に負担が集中している歩き方や姿勢の癖
・適切な靴やインソールを使用していない
・痛みを我慢して日常生活を続ける

特に慢性的な痛みになると、炎症だけでなく腱の変性も起こり、回復に時間がかかります。当院では、これらの悪化要因を確認し、再発防止を含めた施術計画を立てます。

たいよう鍼灸整骨院では、アキレス腱炎の施術において「原因を根本改善し、症状が出ない体づくり」を目標としています。

施術の流れは以下の通りです。

1.カウンセリングと評価
お客様の痛みの部位や生活習慣、運動習慣を確認します。痛みの強さや炎症の状態、歩行や筋力のチェックも行います。

2.筋肉・腱の調整
ふくらはぎや足首周りの筋肉の緊張を和らげ、アキレス腱への負担を軽減します。手技による筋膜リリースやストレッチを行い、柔軟性を高めます。

3.炎症部位へのアプローチ
超音波施術やテーピング、微弱電流を使用し、炎症の軽減と血流改善を促します。これにより、痛みが和らぎ、回復を早めます。

4.姿勢・歩行の改善
足の着地や歩き方の癖を改善し、再発を防止します。必要に応じてインソールの提案も行います。

5.セルフケア指導
日常でできるストレッチや筋力トレーニング、負荷調整の方法を指導します。これにより、施術効果を持続させます。

当院では、施術と日常生活の改善を組み合わせ、痛みの早期改善と再発防止を同時にサポートしています。

アキレス腱炎の改善には個人差がありますが、一般的には以下の目安があります。

・軽度の炎症 ：2〜4週間で日常生活に支障がないレベルまで改善

・中等度の炎症 ：4〜8週間で歩行や軽い運動が可能に

・慢性・重度の炎症 ：2〜3か月以上かかる場合もあり、継続的な施術とセルフケアが必要

早期に施術を開始することで、回復期間を短縮できるだけでなく、再発のリスクも大幅に減らせます。

まとめ

アキレス腱炎は、日常生活や運動に大きな影響を与える症状ですが、原因を把握し、適切な施術と生活習慣の改善を行うことで、痛みの改善と再発防止が可能です。

たいよう鍼灸整骨院では、アキレス腱炎の根本改善を目指し、一人ひとりに合わせた施術プランを提供しています。痛みの軽減だけでなく、将来的な予防までサポートいたします。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、足立区のたいよう鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。

朝起きて歩き出す時、アキレス腱のあたりがガチガチで痛みます。

アキレス腱の微細な損傷や炎症、あるいは腱を包む膜が炎症を起こしている「アキレス腱周囲炎」の状態です。使いすぎが主な原因です。
【院長より】（独自所感）
「朝、一歩目がジンジンする」……これがアキレス腱からのSOS。放っておくと腱が脆くなり、最悪の場合「アキレス腱断裂」に繋がることもあるから油断大敵！

どんな動きをすると痛くなりますか？

つま先立ちやダッシュ、ジャンプ動作、または坂道を走る時に強い痛みが出ます。靴の縁がアキレス腱に当たって痛むこともあります。
【院長より】（独自所感）
アキレス腱は全身のバネ。ここが痛いと、全てのパフォーマンスがガタ落ちします。あなたの「バネ」の弾力性を取り戻すための施術を始めましょう。

整骨院ではどんな施術をしますか？

アキレス腱そのものを揉むのではなく、繋がっている「ふくらはぎ」と「足裏」の筋肉を徹底的に緩めます。腱にかかる緊張（テンション）を解除します。
【院長より】（独自所感）
アキレス腱は「引っ張られすぎ」で怒っているんです（笑）。引っ張っている筋肉をなだめてあげれば、腱の炎症はスッと引いていきますよ。

シューズが原因になることはありますか？

はい。かかとがパカパカする靴や、ソールが硬すぎる靴はアキレス腱に負担をかけます。また、急に新品の靴に変えた時もなりやすいです。
【院長より】（独自所感）
シューズとの相性、大事です。踵を少し高くする「ヒールカップ」を入れるだけで、劇的に痛みが緩和することも。あなたに合うインソールの相談もどうぞ。

自分でできるストレッチは？

壁を使ってふくらはぎを伸ばすストレッチが基本ですが、痛みが強い時に強く伸ばすと逆効果。当院では「痛くない、安全な伸ばし方」をお教えします。
【院長より】（独自所感）
ストレッチでアキレス腱を「ブチッ」とやっちゃう人もいるんです……。自己流は本当に危ない。プロの指導で、安全に柔軟性を戻しましょう。

アイシングは必要ですか？

運動直後や熱を持っている時は15分ほど冷やしてください。普段の生活では温めて血流を良くしたほうが、腱の修復は早まります。
【院長より】（独自所感）
炎症という「火」を消した後は、栄養という「血」を届ける。この冷温の使い分けが、アキレス腱炎を長引かせないコツです。

どのくらいの期間で治りますか？

軽症なら1〜2週間。慢性化して腱が硬くなっている（腱症）場合は、数ヶ月かかることもあります。早めに来ていただくのが一番安上がりです！
【院長より】（独自所感）
「まだ走れるから」と放置するのが一番の遠回り。違和感の段階で当院に来てくれれば、1回の施術でスッキリすることもあるんですから。