たいよう鍼灸整骨院の膝の痛み施術

膝の痛みは、単に関節だけの問題ではなく、筋肉や骨格のバランス、生活習慣が影響しています。主な原因は以下の通りです。

1.筋肉や筋膜のバランスの乱れ
太もも前部の大腿四頭筋や内側広筋、臀部の筋肉が弱くなると膝関節に負担が集中します。特に座り仕事が多い方や運動不足の方は筋力低下が痛みの原因になりやすいです。

2.関節の変形や軟骨の摩耗
加齢や過度な負荷で関節軟骨がすり減ると、膝関節に炎症が起こりやすくなります。変形性膝関節症は特に中高年の方に多く見られます。軟骨が薄くなることで、歩行や階段昇降時に痛みが出やすくなります。

3.生活習慣や姿勢の影響
正座やしゃがみ姿勢、足を組むクセなど、日常の動作が膝に負担をかけます。これにより慢性的な膝の痛みが発生することがあります。

4.スポーツや急な負荷による損傷
ランニングやジャンプなど、膝を強く曲げ伸ばしする動作で半月板や靭帯を損傷することがあります。特に膝の外側や内側に痛みが出やすく、放置すると慢性化する場合があります。

5.体重の増加や肥満
膝にかかる負荷は体重に比例します。体重が増えると関節や筋肉への負担が増え、痛みが悪化しやすくなります。

たいよう鍼灸整骨院では、これらの原因を全身から評価し、膝に負担がかからない体の使い方を指導しながら施術を行います。実際に、60代男性の方は体重増加により膝が痛み出しましたが、体幹トレーニングと膝周囲の筋膜調整を組み合わせた施術で、半年後には痛みが大幅に改善しました。

膝の痛みが改善しない、または悪化する理由は以下の通りです。

・膝周囲だけに施術をしている
膝の痛みだけを施術しても、根本原因である股関節や足首のバランスが整っていなければ再発します。

・日常生活での膝への負担が続く
立ち仕事や重い荷物の持ち運びなどが続くと、施術の効果が出にくくなります。

・筋力不足や運動不足
膝を支える筋力が不足していると、歩行や階段などの日常動作で痛みが悪化します。

・炎症を放置する
関節内の炎症が長引くと軟骨や靭帯が損傷し、慢性化する恐れがあります。

・自己流のストレッチや運動
間違った方法で行うと、かえって膝を痛めることがあります。

当院では、膝だけでなく体全体のバランスを整えることで、痛みの再発を防ぎます。また、生活動作の指導やセルフケアも丁寧にお伝えし、無理なく改善できるようサポートします。

たいよう鍼灸整骨院では、膝の痛みの根本改善を目指して、以下の流れで施術を行います。

1.カウンセリングと動作評価
痛みの出る動作や生活習慣を詳しく伺い、膝周囲の筋肉や関節の柔軟性をチェックします。

2.筋膜・関節の調整
太もも前後や臀部、膝関節周囲の筋膜や関節の微細なズレを整え、関節が正しく動くようにします。

3.筋力強化と姿勢改善
痛みが改善しつつある段階で、膝を支える筋力を強化する運動を指導します。家でも無理なく続けられる簡単な運動です。

4.生活指導と再発予防
膝に負担のかかる動作や姿勢を改善する方法をお伝えします。無理のない範囲で行うことで、痛みの再発を防ぎます。

例えば、膝の内側の痛みが強い40代女性の方は、初回カウンセリングで座り方のクセや筋力の弱さが原因と判明しました。施術と自宅での筋力強化を継続した結果、1ヶ月後には日常生活で痛みをほとんど感じなくなりました。

膝の痛みが改善するまでの期間は症状や原因により異なります。

・軽度の膝の痛み：1〜2週間で日常生活での痛みが軽減することがあります。

・中等度の膝の痛み：3〜4週間で歩行や階段での痛みが軽減することが多いです。

・慢性的・変形性膝関節症の場合：2〜3ヶ月かけて筋力強化や関節調整を行い、痛みを大幅に改善することを目指します。

施術期間中も定期的に評価を行い、無理なく改善できるプランを提供しています。早期に施術を開始することで、回復も早くなります。

Q&A｜足立区五反野のたいよう鍼灸整骨院

Q1.膝に水がたまることも施術で改善しますか？
A1.はい、膝周囲の筋肉や関節のバランスを整えることで、自然な吸収を促し、炎症を抑えることが可能です。

Q2.施術中に痛みが強くなることはありますか？
A2.個人差はありますが、たいよう鍼灸整骨院では痛みの少ない施術を優先します。必要に応じて強さを調整します。

Q3.自宅でできる膝痛のセルフケアはありますか？
A3.はい。膝を支える大腿四頭筋や臀部の筋力を簡単に強化する運動を指導しています。継続することで改善が早まります。

Q4.膝の痛みが長く続く場合はどうしたらいいですか？
A4.長く続く痛みは慢性化している可能性があります。早めに施術を受けて、体全体のバランスを整えることが重要です。

まとめ

膝の痛みは放置すると悪化し、生活の質に大きな影響を与えます。原因を根本から改善することで、痛みの再発を防ぎ、快適な生活を取り戻すことが可能です。

足立区五反野のたいよう鍼灸整骨院では、膝の痛みの原因を詳しく評価し、オーダーメイドの施術を行っています。筋肉・関節のバランスを整え、生活指導やセルフケアもサポートしています。

本記事をお読みいただきありがとうございます。何かご不明な点や、お悩みがございましたら、足立区五反野のたいよう鍼灸整骨院にお気軽にご相談ください。