たいよう鍼灸整骨院の楽トレ施術

楽トレとは日米で特許を取得した「複合高周波EMS」を用いて、アウターマッスルと呼ばれる表層筋だけではなく、鍛えにくい体の深層筋であるインナーマッスルにアプローチして体のコンディションを整えるメソッドになります。ＥＭＳ『複合高周波』は筋肉に20分で6000回以上の力強い筋収縮運動を起こします。この力強い筋収縮運動で筋の動員数を増やし、筋肉の柔軟性を向上させます。

それによって姿勢の改善や、動きやすい体づくりをサポートしていきます。

楽トレは姿勢を改善し動きやすい体づくりをサポートすることで、肩こり・腰痛や関節の痛みの予防、インナーマッスルの強化、ロコモティブシンドローム対策による健康寿命の延伸など皆様の健康な体づくりを目指します。

ラクトレは、歩けないような状態の方やスポーツをメインに活動されている方、姿勢改善の維持のサポートをしたい方にとてもおススメです！

筋肉には大きく分けると表層にある身体を動かすためのアウターマッスル、深層にある同じ姿勢を維持する為のインナーマッスルがあります。

インナーマッスルが弱くなると…

・同じ姿勢で身体に痛みがでる

・慢性的な肩こり、腰痛

・疲れやすい

・姿勢が悪い

・尿漏れ、頻尿

・おなか回りの脂肪がつきやすい

などの症状がでてきます。

運動後にからだが筋肉痛になった記憶はありませんか？あれは運動をするときに使うアウターマッスルを使いすぎて痛みが出ている状態です。

また、同じ姿勢をしていると肩こりや腰痛がでるのは、インナーマッスルの使いすぎで筋肉痛の症状がでて痛みになってしまうのです。

運動によってでる筋肉痛は同じ運動を繰り返すことによって症状がでづらくなりますよね？それは繰り返し運動を行うことによりアウターマッスルが鍛えられ、筋量が増えたことにより最初の運動量を耐えることができる。という仕組みなので、インナーマッスルも鍛えることにより同じ姿勢を長くとってしまっても痛みが出ずに耐えることができるようになる。という訳なのです。

インナーマッスルを運動で鍛える方法として効果的なのは「ヨガ」と言われています。

しかし、もっとも効果的なヨガですら必要量の筋肉を鍛えるのに週３回以上・１回９０分・半年以上の運動が必要と言われています。

それがなんと楽トレなら個人差がありますが週２～３回・３０分寝ているだけ・３か月で効果がでてくると言われています！

そのほかにも

・痛みの予防：肩こり、腰痛、膝痛など

・可動域の拡大：関節周りの筋緊張の緩和

・シェイプアップ：凸腹、ヒップライン、ふとももなどの引き締め

・体幹強化：正しい姿勢の保持

・ボディケア：尿トラブルなど

などの効果が期待できます！

運動は苦手だから楽してトレーニングがしたい！そんな方におすすめです！